Пред-Подготовка к детокс-марафону #СочноЖить с Алисой Котляр
Статья для участников детокс-марафона #СочноЖить с Алисой Котляр
Привет! Я безумно рада видеть тебя на своем сайте! Я радуюсь каждому человеку, кто заботится о своем здоровье, своем теле и делает это осознанно.
Для подготовки к детокс-марафону тебе потребуются знать некоторые вещи, и кое-что подготовить заранее.
1. Соковыжималка. Если есть - супер! Если нет, то самое время ее приобрести. Соковыжималка - это, пожалуй, лучший вклад в здоровье и в будущее. Свое и своих близких.
Их существует два типа - центробежная и шнековая. Разница в том, что в первой сок окисляется, и теряются полезные энзимы при нагреве ножей. А в шнековой сок бережно выдавливается (холодный отжим), оставляя частицы мякоти, и может храниться в холодильнике еще 2 дня.
Если соковыжималки нет, то рекомендую сразу брать шнековую. На рынке сейчас их большой выбор. У меня фирмы Kitfort - раньше была модель 1102 - недорогая и качественная, год ей пользовалась практически каждый день.
А сейчас мы взяли новую модель 1104 - вот это настоящий монстр! Еще и очень тихий. Плюс - есть насадки для приготовления смузи и щербета (это мороженое из фруктов)
https://market.yandex.ru/catalog/54957/list?was_redir=1&hid=90599&rt=10&text=шнековая%20соковыжималка&suggest_history=1
Привет! Я безумно рада видеть тебя на своем сайте! Я радуюсь каждому человеку, кто заботится о своем здоровье, своем теле и делает это осознанно.
Для подготовки к детокс-марафону тебе потребуются знать некоторые вещи, и кое-что подготовить заранее.
1. Соковыжималка. Если есть - супер! Если нет, то самое время ее приобрести. Соковыжималка - это, пожалуй, лучший вклад в здоровье и в будущее. Свое и своих близких.
Их существует два типа - центробежная и шнековая. Разница в том, что в первой сок окисляется, и теряются полезные энзимы при нагреве ножей. А в шнековой сок бережно выдавливается (холодный отжим), оставляя частицы мякоти, и может храниться в холодильнике еще 2 дня.
Если соковыжималки нет, то рекомендую сразу брать шнековую. На рынке сейчас их большой выбор. У меня фирмы Kitfort - раньше была модель 1102 - недорогая и качественная, год ей пользовалась практически каждый день.
А сейчас мы взяли новую модель 1104 - вот это настоящий монстр! Еще и очень тихий. Плюс - есть насадки для приготовления смузи и щербета (это мороженое из фруктов)
https://market.yandex.ru/catalog/54957/list?was_redir=1&hid=90599&rt=10&text=шнековая%20соковыжималка&suggest_history=1
ТОП-10 лучших шнековых соковыжималок
Для того чтобы узнать, какая соковыжималка лучше, был проведен целый ряд обзоров, учитывающих все технические характеристики и отзывы реальных покупателей:
2. Блендер
Он нам необходим, чтобы готовить вкуснейшие смузи! Блендеры бывают погружные и стационарные. Для дома удобней всего иметь стационарный, с большой чашей - закинул в него все ингредиенты и пошел Алису Котляр в Инстаграм читать.
У меня блендер той же фирмы Kitfort. Важно, чтобы мощность была порядка 1000 Вт, чтобы мог измельчать, что угодно и быстро!
Для того чтобы узнать, какая соковыжималка лучше, был проведен целый ряд обзоров, учитывающих все технические характеристики и отзывы реальных покупателей:
- Kitfort KT-1104;
- REDMOND RJ-910S;
- REDMOND RJ-M920S;
- ENDEVER SGE-94/95;
- Hurom HE-DBF04;
- ENDEVER SGE-98;
- Oursson JM8002;
- Zigmund&Shtain ESJ-767;
- BRAND 9100;
- Hurom HE-RBE04.
2. Блендер
Он нам необходим, чтобы готовить вкуснейшие смузи! Блендеры бывают погружные и стационарные. Для дома удобней всего иметь стационарный, с большой чашей - закинул в него все ингредиенты и пошел Алису Котляр в Инстаграм читать.
У меня блендер той же фирмы Kitfort. Важно, чтобы мощность была порядка 1000 Вт, чтобы мог измельчать, что угодно и быстро!
2. Для СОКОВОЙ команды - ситечко или марля. Это необходимо для того, чтобы очищать сок от остатков мякоти. Внутрь организма должна попадать только жидкость, чтобы кишечник работал в функции очищения, а не переваривания. Поэтому никаких, даже мельчайших частиц клетчатки быть не должно.
3. Сульфат магния (или магнезия) - 3 пакетика. Он необходим нам для чистки кишечника перед входом в 3 дня детокса - как в соки, так и в смузи. Как проводить очищение, я расскажу на марафоне. Однако о его наличии позаботься заранее - купить его можно в любой аптеке рублей за 60-80
4. Различные травы, травяные чаи, сборы и мёд. Это все тоже можно будет пить во время сокового и смузи детокса, когда захочется чего-то горячего (только не чаи, не кофе, не какао и не цикорий, а именно травы!) А мед можно будет даже кушать, так как он полностью растворяется и всасывается еще в желудке - этим будем спасаться, когда захочется что-то "пожевать", и когда будет упадок энергии.
5. Уже сейчас добавь в свой ежедневный рацион большую (прям огромную!) миску овощного салата "Щетка". С сегодняшнего дня и каждый день и всю жизнь! За одну эту информацию я бы сама заплатила стоимость марафона. Именно этот салат, как настоящая щетка, счищает со стенок кишечника каловые массы и камни, слизь и шлаки.
В его состав могут входить такие сырые овощи: капуста (белокочанная, красная, цветная, пекинская - любая), морковь, свекла, редька и много зелени (петрушка, лук, укроп, руккола). Овощи кроши на крупной терке. Важно, чтобы кусочки были средние - иначе нет эффекта щетки. Можно все это мешать вместе, можно только один овощ - как угодно по вкусу! Я люблю добавлять еще квашеную капусту (только смотри на состав - никаких консервантов и сорбатов калия быть не должно!) Заправляй большим (прям вот мнооооого) количеством нерафинированного масла (холодного отжима). Масло может быть совершенно любое, какое тебе нравится. Соль, перец, лимонный сок - пожалуйста, лишь бы было вкусно. Чем больше ты можешь съедать такого салата - тем лучше.
В его состав могут входить такие сырые овощи: капуста (белокочанная, красная, цветная, пекинская - любая), морковь, свекла, редька и много зелени (петрушка, лук, укроп, руккола). Овощи кроши на крупной терке. Важно, чтобы кусочки были средние - иначе нет эффекта щетки. Можно все это мешать вместе, можно только один овощ - как угодно по вкусу! Я люблю добавлять еще квашеную капусту (только смотри на состав - никаких консервантов и сорбатов калия быть не должно!) Заправляй большим (прям вот мнооооого) количеством нерафинированного масла (холодного отжима). Масло может быть совершенно любое, какое тебе нравится. Соль, перец, лимонный сок - пожалуйста, лишь бы было вкусно. Чем больше ты можешь съедать такого салата - тем лучше.
6. Позитивный настрой! Будь в трепетном и радостном ожидании, думай о хорошем, у тебя все получится! Ты будешь не одна и не один, нас целая команда! А окружение - это очень важно - поддержка в этом вопросе это то, что помогает двигаться и не бросать все на пол пути.
И вот ты уже готов! Регистрируйся на детокс-марафон #СочноЖить сейчас и получи в подарок мои любимые рецепты СОКОВ и СМУЗИ!
И вот ты уже готов! Регистрируйся на детокс-марафон #СочноЖить сейчас и получи в подарок мои любимые рецепты СОКОВ и СМУЗИ!